تعد وجبة الفطور من أهم الوجبات اليومية التي تشبع بطنك وتمدك بالطاقة والتركيز طوال اليوم، إليكم وجبات فطور تخلصك من دهون البطن.
-شطيرة زبدة الفول السوداني والموز:
توفر زبدة الفول السوداني للجسم كل ما يحتاجه من البروتين والدهون الصحية، كما أن شرائح الموز تلغي الحاجة إلى المربى السكرية مع توفير بعض الألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية.
يجب استخدام في هذا الطبق خبز الحبوب الكاملة بنسبة 100% للحصول على أقصى قدر من الألياف.
-وجبة الشوفان مع التفاح والقرفة:
يعتبر الشوفان الدافئ خيارا مثاليا للفطور خصوصا إذا أضيف معه بعض من شرائح التفاح والقرفة، مما يجعله حلوا بطريقة طبيعية.
وتعتبر القرفة مضادا قويا للالتهابات حسب العديد من الدراسات، بالإضافة عن تميز هذه الوجبة بسعرات حرارية قليلة.
