بوريتو: فطور صحي لإنقاص الوزن

يعتبر سندويتش بوريتو من وصفات الإفطار المثالية للرجيم، حيث أنه يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أثناء إنقاص الوزن.

المكونات:

نصف كوب من الطماطم.

ملعقتين كبيرتين من البصل المقطع.

ربع كوب من الذرة الجاهزة.

بياض بيضتان.

ملعقة كبيرة من الصلصة.

شريحة من خبز التورتيلا من الحبوب الكاملة.

طريقة التحضير:

– توضع مقلاة صغيرة على النار ويضاف إليها الطماطم والبصل والذرة ويتم تقليبهم معا.

– يترك الخليط على النار متوسطة الحرارة حتى تصبح الخضروات طرية.

– يضاف بياض البيض ويتم تقليبه مع الخضروات حتى تنضج جميع المكونات.

– نحضر شريحة خبز التورتيلا ويتم دهنها بالصلصة وخليط البيض ويلف على المكونات.

شهية طيبة.

تابعنا على Google news
شاهد أيضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

ما 5 تيفي نود أن نعرض لك إشعارات بأهم الأخبار والتحديثات!
Dismiss
Allow Notifications