يقدم لك سيدتي موقع “خميسة” فطور صحي لإنقاص الوزن.
المكونات:
نصف كوب من الطماطم.
ملعقتين كبيرتين من البصل المقطع.
ربع كوب من الذرة الجاهزة.
بياض بيضتان.
أخبار ذات صلة
ملعقة كبيرة من الصلصة.
شريحة من خبز التورتيلا من الحبوب الكاملة.
طريقة التحضير:
– توضع مقلاة صغيرة على النار ويضاف إليها الطماطم والبصل والذرة ويتم تقليبهم معا.
– يترك الخليط على النار متوسطة الحرارة حتى تصبح الخضروات طرية.
– يضاف بياض البيض ويتم تقليبه مع الخضروات حتى تنضج جميع المكونات.
– نحضر شريحة خبز التورتيلا ويتم دهنها بالصلصة وخليط البيض ويلف على المكونات.
