عادة ما يصاب الأشخاص في فصل الشتاء بنزلات البردد والانفلونزا وغيرها، إليكم بعض الفواكه التي تساعد على تعزيز المناعة لديكم:
-المشمش المجفف: يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنه غني بالغلوكوز والفركتوز، فيتامين С وفيتامينات مجموعة В.
-الموز: يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبوتاسيوم والكربوهيدرات.
-الرمان: غني بالحديد والمغنيسيوم وفيتامين С.
-البرتقال: يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية كالكالسيوم وفيتامين C ويساعد تناوله بشكل منتظم على تحسين النظام المناعي.
الكيوي: غني بفيتامين C ويعمل على تنظيم ضغط الدم ومنع تجلط الدم.
-التوت: يضم التوت على فيتامينات وعناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الجسم وتزيد المناعة والوقاية من الأمراض
-البرقوق: يحتوي على الفيتامينات التي تحمى الجسم من الفيروسات الشتوية المعروفة.
