ليستفيد الجسم من شرب الماء في رمضان، يجب أن تكون الكمية المستهلكة منه موزعة على الفترة الفاصلة بين وجبتي الإفطار والسحور، لأن تناوله بعد الطعام مباشرة يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ، وقد يعيق الجسم من امتصاص العناصر الغذائية المتوفرة بالأطعمة.
-الكمية الموصى بها من الماء في رمضان:
تتوقف الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء يوميا خلال شهر رمضان حسب عمر الإنسان:
أخبار ذات صلة
النساء: 9 أكواب يوميًا، أي ما يعادل لترين أو لترين ونصف، وفي حالة الحمل والرضاعة، تزداد الكمية إلى 11 أو 12 كوبًا.
الرجال: 13 كوبًا يوميًا، ما يعادل 3 لتر.
3- الأطفال والمراهقون: من 6 إلى 8 أكواب يوميًا.
