10 أطعمة تجنبها في رمضان صحة وتغدية

10 أطعمة تجنبها في رمضان

عبير مالكي 1 أبريل 2023 - 12:19

مع حلول شهر رمضان ، يتسائل العديد من الأشخاص عن الأطعمة والمشروبات التى يجب تجنبها خلال هذا الشهر الكريم، إليكم 10 أطعمة ينصح تجنبها.

1 – المشروبات الغازية:

2 – الأطعمة المالحة: حيث أنها تقوم بحبس الماء في الجسم، لذلك يجب الابتعاد عنها، كما أنها من الأطعمة التي تشعرنا بالعطش بشكل كبير.

 

3- الأطعمة الحارة:
التوابل الحارة يجب تجنبها طوال شهر رمضان لأنها تجعلنا عرضة لحموضة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي.

4 -الحلويات:
من العادات والتقاليد الرمضانية تناول الحلويات بعد الإفطار، وهي من أكبر الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن في رمضان.

5 – المخلل:
مثله مثل الأطعمة المالحة، فهو مليء بالصوديوم والإكثار من الصوديوم مضر جداً بالصحة ويشعر الشخص بالعطش.

6 ألأرز والمكرونة:
يفضل التقليل منها قدر المستطاع لأن النشويات تزيد الوزن وتمثل ثقلاً على المعدة.

7 – الحمضيات:
تجنب الحمضيات مثل البرتقال لأنها تسبب حموضة المعدة وكذلك تصيبنا بالغازات.

8 – ألأطعمة الغنية بالدهون :
الأطعمة الغنية بالدهون كالقشطة واللحوم الدهنية والسمن العربي وغيرها من المأكولات التي تسبب لنا العطش والجوع بشكل مبكر.

9 -الأطعمة المقلية
يجب تجنب المقليات لأن الطعام المقلي يسبب عسر الهضم وزيادة في الوزن.

10 – الشاي والقهوة بعد الإفطار:
يجب عدم شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار مباشرة، وذلك لأنهما يعتبران سبباً في سوء امتصاص الحديد، والذي بدوره يسبب فقر الدم.

تابعنا على Google news
بالشوفان

30 نوفمبر 2023 - 10:21

كريب بالشوفان

كيك صحي

28 نوفمبر 2023 - 10:27

كب كيك صحي بدون دقيق

الرئيسية لوصفةحساء الشعير والشوفان الصحي

22 نوفمبر 2023 - 10:30

حساء الشعير بالمساخن لفطور صحي

41c8f108f736dee2d92c7dc41b6a26af w750 h500

20 نوفمبر 2023 - 10:30

كرات الطاقة بالتمر

أضف تعليق