مع حلول شهر رمضان ، يتسائل العديد من الأشخاص عن الأطعمة والمشروبات التى يجب تجنبها خلال هذا الشهر الكريم، إليكم 10 أطعمة ينصح تجنبها.
1 – المشروبات الغازية:
2 – الأطعمة المالحة: حيث أنها تقوم بحبس الماء في الجسم، لذلك يجب الابتعاد عنها، كما أنها من الأطعمة التي تشعرنا بالعطش بشكل كبير.
3- الأطعمة الحارة:
التوابل الحارة يجب تجنبها طوال شهر رمضان لأنها تجعلنا عرضة لحموضة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي.
4 -الحلويات:
من العادات والتقاليد الرمضانية تناول الحلويات بعد الإفطار، وهي من أكبر الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن في رمضان.
5 – المخلل:
مثله مثل الأطعمة المالحة، فهو مليء بالصوديوم والإكثار من الصوديوم مضر جداً بالصحة ويشعر الشخص بالعطش.
6 ألأرز والمكرونة:
يفضل التقليل منها قدر المستطاع لأن النشويات تزيد الوزن وتمثل ثقلاً على المعدة.
7 – الحمضيات:
تجنب الحمضيات مثل البرتقال لأنها تسبب حموضة المعدة وكذلك تصيبنا بالغازات.
8 – ألأطعمة الغنية بالدهون :
الأطعمة الغنية بالدهون كالقشطة واللحوم الدهنية والسمن العربي وغيرها من المأكولات التي تسبب لنا العطش والجوع بشكل مبكر.
9 -الأطعمة المقلية
يجب تجنب المقليات لأن الطعام المقلي يسبب عسر الهضم وزيادة في الوزن.
10 – الشاي والقهوة بعد الإفطار:
يجب عدم شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار مباشرة، وذلك لأنهما يعتبران سبباً في سوء امتصاص الحديد، والذي بدوره يسبب فقر الدم.
