أطعمة تمد الجسم بالسوائل في رمضان

يفقد جسم الإنسان خلال الصوم في رمضان كمية مهمو من الماء لذا عند الإفطار يجب تزويده بأكثر كمية ممكنة من المغرب إلى الفجر بكميات متفرقة وأغذية غنية.

إليكم بعض الأطعمة التي تمد الجسم بكميات من الماء:

-السبانخ                           -الطماطم

-القرنبيط                            -الملفوف

-الكرفس                            -الفجل

-القرع الأخضر                       -الفطر

-الخس                                -الفلفل الأخضر

-الجزر

-الخيار واللبن