أسباب الشعور بالدوخة في رمضان ونصائح للتغلب عليها

يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالدوخة أو الدوران أثناء الصيام، خصوصا مع ارتفاع درجة حرارة الطقس أو القيام بالأعمال البدنية.

أهم الأسباب التي تجعلك تشعر بالدوخة أثناء الصيام:

• الجفاف.
• اضطرابات ضغط الدم .
• انخفاض نسبة السكلر في الدم.
• نقص الحديد.

نصائح للتغلب على الدوخة:

شرب كمية كافية من المياه خلال ما بين فترة الإفطار والسحور.

ناول كميات مناسبة من الفواكه والخضروات.

6 إلى 8 ساعات من النوم.