يعاني العديد من الأشخاص خلال شهر رمضان المبارك من مشكل زيادة الوزن رغم الصيام، وذلك راجع إلى بعض العادات السيئة التي تتسبب في ذلك.
-الإفطار على عصائر أو كمية كبيرة من التمر.
-الإكثار من الأطعمة الدسمة والمقليات مثل السمبوسك، والأطعمة النشوية كالأرز والخبز.
-عدم تناول كمية كافية من البروتين، وإهمال تناول سلطة الخضروات.
-إهمال شرب الماء وتعويضه بالمنبهات كالشاي والقهوة.
-الإكثار من الولائم التي تؤدي لتناول كميات كبيرة من الطعام المحمل بالسعرات الحرارية.
-تناول الطعام من دون وعي أمام التلفاز.
-الاستمرار في تناول الطعام من دون توقف من وقت الإفطار حتى الإمساك.
