البروتين صحة وتغدية

فطائر البروتين لفطور صباحي متكامل

عبير مالكي 24 مايو 2023 - 10:09

فطائر البروتين أو بان كيك بروتين الموز من الوصفات المميزة التي يمكنك تناولها على وجبة الإفطار، وتعتبر وجبة مثالية متكاملة.

المقادير:
كوب من الشوفان المطحون.
بيضة.
موزة.
نصف كوب من بياض البيض.
2 ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
رشة من الملح.
رشة من القرفة المطحونة.
ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
ملعقة كبيرة من البروتين بنكهة الفانيليا.
طريقة التحضير:
-في الخلاط الكهربائي نضع الشوفان المطحون مع بياض البيض ويتم خفقهما معًا.

– نضيف بالتدريج بذور الكتان، الموز، البيكنج بودر، القرفة، الملح والبروتين مع الاستمرار في الخفق.

– يتم تسخين مقلاة غير لاصقة على النار، ويصب بها باستخدام ملعقة كبيرة كمية من البان كيك.

– تترك حتى تنضج وتقلب على الناحية الأخرى حتى نحصل على اللون الذهبي.

تابعنا على Google news
بالشوفان

30 نوفمبر 2023 - 10:21

كريب بالشوفان

كيك صحي

28 نوفمبر 2023 - 10:27

كب كيك صحي بدون دقيق

الرئيسية لوصفةحساء الشعير والشوفان الصحي

22 نوفمبر 2023 - 10:30

حساء الشعير بالمساخن لفطور صحي

41c8f108f736dee2d92c7dc41b6a26af w750 h500

20 نوفمبر 2023 - 10:30

كرات الطاقة بالتمر

أضف تعليق