حريشات بالبلبولة لفطور صحي

يقدم لك سيدتي موقع “خميسة” طريقة عمل حريشات صحية بالبلبولة والشعير.

المقادير: 

2 كيسان بلبولة شعير غليضة مرطبة فالماء طايب 4 ساعات أو ليلة كاملة.
1 كاس دقيق الشعير.
1كاس سميدة رقيقة.
2 معالق كبار زيت الزيتون.
1 خمارة حمرا (7غ).
1 معلقة صغيرة خميرة لخبز.
ملح حسب الذوق.

طريقة التحضير:

 

نحلط جميع المكونات مع بعض حتى نحصل على قوام الحرشة ثم نذهن مول أو مقلة ثقيلة بزيت الزيتون ونرش عليه لبلبولة وبعد ذلك نصب نحط الخليط فالمول وندخلها للفرن معتدل الحرارة 30 دقيقة حتى تتحمر مزيان.

 

تابعنا على Google news
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

ما 5 تيفي نود أن نعرض لك إشعارات بأهم الأخبار والتحديثات!
Dismiss
Allow Notifications