تبين أن الحميات الغذائية بعد اتخاذها من طرف العديد من الفنانين و المؤثرين أن لها أضرار خطيرة على مستوى الصحة من حيث نوع الحمية ، نظرا لأخذها بمنظور خاطئ من طرف بعض الناس الذين لا يعلمون ماهيتها و لا كيف تتخذ لخس الوزن أو مثلا مرافقتها مع التمارين الرياضية لنحت الجسم.
لذلك من الأفضل أن ياخذها الناس بجدية و باستشارة طبية لمعرفة مدى قابلية تقبلها من الجسم و التأقلم معه و نوع الحمية التي يجب اتخاذها و التي ستوالم جسد المعني بالأمر.
لكن مع الأسف أغلبية الفتيات يمارسون الحمية الغذائية العشوائية مما يؤثر عليهن و ينعكس عليهن بأضرار جسمانية خطيرة ممكن أن تتحول إلى أمراض مزمنة .
الحمية نظام غذائي، يعتمد على مواد طبيعية تحترم فيه الحالة الصحية، الميولات الغذائية والمستوى الاجتماعي والحالة
النفسية للشخص ومستواه الاجتماعي، فأغلب الناس يعتقدون أن الحمية مكلفة، لكن العكس هو الصحيح. .
ففي الأسبوع الأول يمكن أن يشعر المرء أن وزنه بدأ ينقص، لأن جسم الإنسان ذكي للغاية لا يعرف الوزن المثالي، ويعرف فقط الوزن الذي تعود عليه مدة طويلة، فنسبب بالتالي صدمة للجسم وهنا تكمن خطورة إنقاص الوزن بسرعة، إذ أننا لا نعطي لجسمنا فرصة للتكيف والتعود، فلا يعقل أن نكسب كيلوغرامات طيلة سنين وعند تطبيق الحمية نرغب في التخلص من الوزن بسرعة..
