تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم وهي اضطرابات تصيب القلب والأوعية الدموية.
إليك أهم الخطوات لتجنب أمراض القلب:
1. تحكم في كمية طعامك.
2. تناول المزيد من الخضروات والفاكهة.
3. اختيار الحبوب الكاملة.
4.عليك الحد من الدهون غير الصحية.
5. اختر مصادر البروتين قليلة الدسم.
6. الحد من استهلاك الملح (الصوديوم) أو تقليل كمياته.
7. ضع خطة مُسبقة: اصنع قوائم طعام يومية.
8. اسمح لنفسك من وقت لآخر بتناول وجبة غير تقليدية.
