5 أطعمة تجنبك العطش في شهر رمضان:
– الخس
يعد الخس من الخضر التي تساعد على تقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، لأن الماء يشكل نسبة 95% من قيمته الغذائية.
-البروكلي
يساهم البروكلي في الحفاظ على ترطيب الجسم أثناء الصيام، لأن نسبة الماء فيه تبلغ ما يقرب من 89% من إجمالي قيمته الغذائية.
أخبار ذات صلة
-التفاح
يشكل الماء نسبة 86% من القيمة الغذائية للتفاح، لذلك فهو من الفواكه التي ينصح بتناولها في السحور، لتجنب العطش أثناء الصيام.
– الزبادي
يقلل الزبادي من الشعور بالعطش والجوع أثناء الصيام، لاحتوائه على الماء بنسبة 85%.
5- الأزر
يحتوي الأرز على 70% من الماء لذلك فهو يساعد جسمك على تجنب العطش طيلة اليوم.
