من أكثر الأشياء التي تتأثر بالصيام هي الجلد والبشرة ،وذلك بسبب قلة نسبة السوائل في الجسم أثناء الصيام.
تعرفي في هذا المقال على روتين العناية بالبشرة في رمضان حتى تحافظي على نضارة بشرتك.
روتين العناية بالبشرة بعد الإستيقاظ من النوم في رمضان :
قومي بغسل وجهك بالماء البارد وتونر البشرة عند الاستيقاظ من النوم مباشرة.
رشي القليل من ماء الورد على وجهك ثم مرري مكعب من الثلج على وجهك.
واخيرًا ضعي مرطب البشرة.
روتين العناية بالبشرة قبل الخروج من المنزل في رمضان:
قبل الخروج من المنزل بفترة،قومي بوضع واقي الشمس ،كما يفضل الابتعاد عن المكياج طوال فترة رمضان.
لا تنسي القبعة ونظارة الشمس فذلك يجنب البشرة فقدان الكثير من السوائل.
يفضل رش البشرة كل ساعة بماء الورد.
روتين العناية بالبشرة عند الوصول للمنزل في رمضان :
أول شئ يجب عمله بعد الوصول للمنزل هو إزالة واقي الشمس والمكياج عن طريق استخدام قطنة مبللة بالتونر وتمررها على الوجه حتى تتخلصي تمامًا من المكياج وواقي الشمس.
روتين العناية بالبشرة قبل الإفطار في رمضان :
تحتاج البشرة في هذا الوقت هو ضخ الدم والأكسجين بها ،والحل الوحيد هو ممارسة الرياضة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وعندها يصل الأكسجين إلى البشرة .هذه الخطوة تساعد على الحفاظ على البشرة والجسم معًا أثناء رمضان.
روتين العناية بالبشرة أثناء الإفطار في رمضان:
من الأفضل الإفطار على كوبين من الماء مع العصائر.
يفضل تأجيل الوجبات الثقيلة بعد الإفطار بساعة.
تناول الأطعمة الغنية بالسوائل والألياف مثل السلطات إلى جانب تناول العصائر والشوربات.
روتين العناية بالبشرة في الفترة ما بين الفطور والسحور :
يفضل الابتعاد عن الحلويات الرمضانية ،وتناول الفواكة الغنية بالألياف.
تناول الماء والعصائر باستمرار.
روتين العناية بالبشرة قبل النوم في رمضان :
قومي بتنظيف بشرتك قبل الذهاب للنوم باستخدام سيروم البشرة مع تركه على البشرة حتى يجف.
قومي بوضع مقشر البشرة ومرطب البشرة أيضًا.
نامي في غرفة باردة حتى لا تفقدي السوائل من جسمك.
يفضل أخذ الجسم القسط الكافي من النوم (7 ساعات) ،وأيضًا النوم على قماش ناعم حتى لا تتأثر البشرة.
روتين العناية بالبشرة أثناء السحور في رمضان:
تناولي على السحور الأطعمة الغنية بالألياف والسوائل مثل الشوفان والفواكة.
