حريشات بالشوفان لفطور صحي ومغذي

يقدم لك سيدتي موقع “خميسة” طريقة عمل حريشات بالشوفان لفطور صحي ومغذي لك ولأطفالك.
المقادير:
*كأس و نصف من السميد الرقيق ما يعادل 180 غ
*كأس و نصف من الشوفان ما يعادل 180غ
*نصف كأس زيت الزيتون ما يعادل 50 مل
*ملعقة صغيرة نافع+حبة حلاوة
*قبسة ملح
*ملعقة كبيرة من العسل
*كأس إلا ربع من الماء الدافئ
*نصف ملعقة صغيرة خميرة الحلويات ما يعادل 4غ
*الزرارع (زريعة الكتان جلجلان شوفان حسب المتوفر)

الطريقة:
 خلطي العناصر كلها مع بعض خلي العصير يرتاح ثم يكلي منو حريشات مرريها من الشوفان تم قومي بطهيها بالطريقتك الاعتيادية.