إليك أفضل الوسائل لتجنب الإصابة بالإنفلونزا خلال الشتاء

إليك أفضل الوسائل لتجنب الإصابة بالإنفلونزا خلال الشتاء

 

يعرف فصل الشتاء إصابة العديد من الأشخاص بالإنفلونزا الأمر الذي تزامن جائحة كورونا، التي ضربت العالم بأسره، وفي هذا المقال سنطلاح عليكم أبرز الوسائل الصحية لتجنب الإصابة أو نقل العدوى.

أولها تناول مواد تحتوي على فيتامينات A وB6 وB12 وC وD وE، ومعادن الزنك والحديد والسيلينيوم والمغنيسيوم والنحاس. والأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 وحمض الإيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهيكسانويك DHA.
والإكثار من تناول فيتامين C  الموجود في البرتقال والطماطم والفراولة والشبت والأناناس وغيرها، و الفيتامين D الموجود في الكبد والأعضاء الداخلية من اللحوم والبيض والسلمون وزيت السمك والزبدة.

مقالات ذات صلة

أضف تعليقك