يقدم لك سيدتي موقع “خميسة” طريقة عمل كرات الطاقة ببذور الكتان لفطور صحي.
مقادير كرات الطاقة الصحية:
– الشوفان : كوب
– الزبدة : ربع كوب (زبدة اللوز)
– بذور الكتان : ربع كوب (مطحونة)
– الفواكة المجففة : 2 ملعقة كبيرة (مشكلة)
– التمر : 3 حبات (منزوع النواة)
– القرفة : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير:
ضعي التمر، وزبدة اللوز، في محضرة الطعام،اهرسي المكونات حتى يُفرم التمر جيداً وتمتزج كل المكونات.
في وعاء جانبي، اخلطي الشوفان، وبذور الكتان، والفواكة المجففة، والقرفة، معاً.
أضيفي مزيج التمر وزبدة اللوز، وحركي المكونات حتى تدمج جيداً.
شكلي المزيج لكرات متوسطة الحجم.
أضف تعليقك