كرات الطاقة لفطور صحي ومتكامل

يقدم لك سيدتي موقع “خميسة” طريقة عمل كرات الطاقة لفطور صحي ومتكامل.

 

مقادير كرات الطاقة الصحية:

– الشوفان : كوب

– الزبدة : ربع كوب (زبدة اللوز)

– بذور الكتان : ربع كوب (مطحونة)

– الفواكة المجففة : 2 ملعقة كبيرة (مشكلة)

– التمر : 3 حبات (منزوع النواة)

– شراب القيقب : ملعقة كبيرة
– القرفة : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير:

ضعي التمر، وزبدة اللوز، وشراب القيقب، في محضرة الطعام.

اهرسي المكونات حتى يُفرم التمر جيداً وتمتزج كل المكونات.

في وعاء جانبي، اخلطي الشوفان، وبذور الكتان، والفواكة المجففة، والقرفة، معاً.

أضيفي مزيج التمر وزبدة اللوز، وحركي المكونات حتى تدمج جيداً.

شكلي المزيج لكرات متوسطة الحجم.

ضعي الكرات في علبة محكمة الإغلاق وتخزن في الثلاجة.

تابعنا على Google news
شاهد أيضا

أضف تعليقك

ما 5 تيفي نود أن نعرض لك إشعارات بأهم الأخبار والتحديثات!
Dismiss
Allow Notifications