يعتبر عصير الموز والشوفان والتمر من أهم العصائر التي يجب تناولها في وجبة الفطور حيث يعتبر وجبة كاملة إذ يمد الجسم بالطاقة الكاملة طيلة اليوم.
اغسلي التمر وأخرجي النواه منه وضعة في الخلاط ثم أضيفي الموز والحليب وبعض الفواكه المجففة إذا كانت متوفرة واخلطي الكل ثم قدميه باردا.
أخبار ذات صلة
ملاحظة: لا تضيفي السكر للمشروب، فذلك سوف يقلل قيمته الغذائية، مع العلم ان التمر يحتوي على نسبة مهمة من السكريات الطبيعية.
