يقدم لك سيدتي موقع “خميسة” فطور صحي لإنقاص الوزن.
المكونات:
نصف كوب من الطماطم.
ملعقتين كبيرتين من البصل المقطع.
ربع كوب من الذرة الجاهزة.
بياض بيضتان.
ملعقة كبيرة من الصلصة.
شريحة من خبز التورتيلا من الحبوب الكاملة.
طريقة التحضير:
– توضع مقلاة صغيرة على النار ويضاف إليها الطماطم والبصل والذرة ويتم تقليبهم معا.
– يترك الخليط على النار متوسطة الحرارة حتى تصبح الخضروات طرية.
– يضاف بياض البيض ويتم تقليبه مع الخضروات حتى تنضج جميع المكونات.
– نحضر شريحة خبز التورتيلا ويتم دهنها بالصلصة وخليط البيض ويلف على المكونات.
أضف تعليقك