1.زبادي بالفواكه
وجبة الفطور يتم خلط الزبادي مع قطع من الفواكه الطازجة، حيث يساعد تناول الزبادي منزوع الدسم على إنقاص الوزن ويزيد الشعور بالشبع.
2.أفوكادو مع جبن والطماطم
أخبار ذات صلة
يعتبر الأفوكادو مع الجبن الطازج والقليل من الطماطم وجبة إفطار صحية بدون خبز وغنية بالفيتامينات.
3.بيض وجبن وخضراوات
يمكنك تحضير وجبة فطور صحي للدايت تحتوي على حبة خيار وحبة بندورة وقطعة جبن أبيض ورشة نعناع وبيضة مقلية.
4.بيض مسلوق وكوب زبادي
يمكنك تناول بيضة مسلوقة مع كوب من الزبادي بالإضافة إلى ثمرة فواكه كـالموز أو التفاح و 3 قطع من البسكوت المملح.
