يقدم لك سيدتي موقع “خميسة” أفكار وجبات فطور متكاملة لأصحاب الريجيم.
-“سموذي البروتين” المكوَّن من الفاكهة والزبادي (أو الحليب أو بودرة البروتين).
-الـ”جرانولا”، مع الزبادي والقليل من المكسَّرات.
أخبار ذات صلة
– حبَّات الفواكه المجفَّفة، مع القليل من المكسَّرات ورقائق الـ”كورنفليكس” المصنوعة من القمح الكامل.
– الــ”بان كيك” المكوَّن من بياض حبتين من البيض ونصف حبَّة من الموز وملعقتين كبيرتين من بذور الكتَّان.
– “ساندويش” من خبز القمح الكامل، يحتوي على ملعقة من اللبنة أو قطع من الجبن العكَّاوي أو الحلُّوم أو الـ”دوبل كريم”، مع حبَّة من الخيار.
